10 günde bedenini tanı,
kilo döngünden çık.
Kilo yönetimi irade işi değil; kendi biyolojini anlamayı öğrenme işidir.
🎥 Bu videoyu izlemeden geçme.
Bu videoda bugüne kadar neden olmadığını ve bu kez neyin farklı olacağını anlatıyorum. İzlemeden devam etme.
Bunlardan kaçını
sen de yaşıyorsun?
Sürekli başa dönüyorum.
Tam düzene girdim derken yine eski alışkanlıklarıma dönüyorum.
Hayatımı kilom yönetiyor.
Ne giyeceğime, nasıl hissedeceğime bile kilom karar veriyor.
Hep kendimi suçluyorum.
Sorunun iradem olduğunu düşünüyorum.
Ne yapacağımı biliyorum.
Ama bir türlü sürdüremiyorum.
Sürekli bir şeyler yemek istiyorum.
Özellikle akşamları kendimi durduramıyorum.
Aynaya bakınca mutsuz oluyorum.
Kendimi yıllardır istediğim bedende göremiyorum.
Bunları yaşıyorsan yalnız değilsin.
Bugüne kadar sorunu hep yanlış kökten çözmeye çalıştın. Çünkü kimse sana bedeninin gerçekten neye ihtiyaç duyduğunu ve neden sürekli aynı döngüyü yaşadığını anlatmadı.
İşte bu analiz, bedenini tanıma yolculuğunun ilk adımı.
Ücretsiz Bedenini
Tanıma Analizi
Nereden başlayacağını bilmiyorsan, önce bedenini tanıyalım. Bu kısa değerlendirme; seni sürekli başa döndüren nedenleri birlikte görebilmemiz ve sana en doğru başlangıç noktasını belirleyebilmemiz için hazırlandı.
Kilo yönetiminde seni neyin zorladığını ortaya çıkarır.Beslenme düzenin, bağırsak dengen ve mevcut alışkanlıkların birlikte değerlendirilir.
Öncelikle hangi alanı desteklemen gerektiğini gösterir.Beslenme düzenin mi, bağırsak dengen mi, yoksa temel bilgilerindeki eksikler mi öncelikli; bunu netleştirir.
Bedeninin gerçekten neye ihtiyaç duyduğunu görmeni sağlar.Tahminlerle değil, mevcut durumuna göre ilerlemeni sağlar.
Sana özel ilk adımı belirler.Herkese aynı öneriler yerine, senin için en doğru başlangıç noktası oluşturulur.
Kalıcı kilo yönetimi için yol haritanı oluşturur.Böylece yeni bir diyete değil, sürdürülebilir bir sisteme başlamış olursun.
Ben sana yeni bir diyet listesi vermiyorum. Bedeninin kullanma kılavuzunu veriyorum.
Çünkü kalıcı kilo yönetimi; daha az yemekle değil, bedenini tanımakla ve onunla iş birliği kurmakla mümkün olur.
Bu yaklaşım neden farklı?
Yasak listesi değil, bedenini anlama rehberi.
Geçici sonuç değil, sürdürülebilir denge.
Genel diyet değil, bilime dayalı kişisel yaklaşım.
İrade savaşı değil, bedeninle iş birliği.
4 adımda sana özel
yol haritanı birlikte oluşturuyoruz
Her beden farklıdır. Bu yüzden sürecimiz de sana özel ilerler.
Analiz
Önce bedenini tanıyoruz.
Kısa değerlendirme formunu dolduruyorsun. Böylece kilo yönetiminde seni zorlayan temel noktaları birlikte görüyoruz.
Kişisel Değerlendirme
Analiz sonuçlarını seninle paylaşıyorum.
Yanıtlarını tek tek inceliyor ve değerlendirmemi WhatsApp üzerinden sana iletiyorum.
Ücretsiz Ön Görüşme
Sana en uygun başlangıç noktasını belirliyoruz.
Birlikte hedeflerini değerlendiriyor, ihtiyaçlarına en uygun programı ve yol haritanı netleştiriyoruz.
Sana Özel Yol Haritası
Artık nereden başlayacağını biliyorsun.
Sana özel planın oluşturuluyor ve sürdürülebilir kilo yönetimi yolculuğun başlıyor.
Betül Gamze
Pehlivan.
Doktoralı Biyolog • Fonksiyonel Beslenme Koçu
Anadolu Üniversitesi Biyoloji Bölümü'nden mezun oldum. Aynı alanda doktora seviyesinde eğitim alırken, insan biyolojisi, fizyolojisi ve bedenin işleyişi üzerine kapsamlı araştırmalar yaptım.
Ancak benim bu alana yönelmemin tek nedeni akademik ilgim değildi. Ben de uzun yıllar kilo al-ver döngüsünün içinde yaşadım. Bu döngünün nedenini anlamak için önce kendi bedenimi araştırmaya başladım. Bu süreçte aldığım fonksiyonel beslenme eğitimleriyle akademik bilgimi birleştirdim ve çok önemli bir gerçeği fark ettim: Kalıcı kilo yönetimi, bedenini tanımakla başlar.
Bugün yaptığım şey tam olarak da bu. Aynı yoldan geçen kadınlara kendi biyolojilerini anlamayı, bedenleriyle iş birliği kurmayı ve hayatlarına uygun, sürdürülebilir bir kilo yönetimi sistemi oluşturmayı öğretiyorum.
Bedenini Tanı • İşbirliği Kur • Döngüden Çık